Krompir dijeta – 5kg za samo 3 dana

0
466

 

Osnov svake dijete jeste da se pridržavate pravila, kao i da vodite računa o fizičkoj aktivnosti. Nakon završetka dijete, treba voditi računa da se održava sličan princip kako se kilogrami ne bi vratili.

Ova dijeta je vrlo rigorozna, možete izgubiti do 5 kg za samo 3 dana.

 

1 dan

  • doručak: jedan kuvani krompir i čaša nemasnog jogurta
  • ručak: dva kuvana krompira i ćaša nemasnog jogurta
  • večera: dve čaše jogurta

2 dan

  • doručak:jedna čaša jogurta
  • ručak: dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta
  • večerajedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta

3 dan

  • doručak: jedan kuvani krompir bez soli
  • ručak: jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta
  • večera: jedna čaša jogurta

 

Treba napomenuti da se isključivo koristi kuvani, a ne prženi krompir.

Svakako se preporučuje da krompir kuvate u ljusci pa tek onda skuvanog da ga očistite.

Ukoliko osetite glad, možete dodati orašasto voće ili pojesti jednu voćku.

Možete konzumirati nezaslađen čaj i kafu.