Namirnice koje ne goje!

0
240

Često ogladnite?

Jedete na poslu i u gradu samo suvu hranu?

Imate koji kilogram viška i to Vas izluđuje?

Ustajete noću i otvarate frižider?

 

Evo koje namirnice možete jesti do mile volje, a nećete se ugojiti od njih.

Šargarepa je poznata po beta-karotenu i

vitaminu A.

Isto tako treba da znate

da šargarepa ima malo kalorija.

Slobodno iseckajte punu činiju šargarepe i uživajte.

Jogurt, kefir ili jogurt od soje možete svakodnevno konzumirati. Pored toga što olakšava varenje, daje i osećaj sitosti.

Orah, badem i pistaći

Preporučuje se svakodnevni unos koštunjavog voća zbog obilja vitamina koje pruža.

Probajte kombinaciju obarenog

karfiola i pasulja. Neverovatno

hranljivo i ne goji.

Salatu možete jesti u neograničenim količinama.

 

A možete uvrstiti i sledeće namirnice:

  • jaja
  • riba
  • proteinske pločice
  • ćuretina
  • voće
  • integralni pirinač
  • posni sir
  • ovsena kaša
  • kokice
  • pasta ali bez punomasnih sosova

Ide lepo vreme i pijace će biti  prepune svežeg voća i povrća.

Napravite 2 salate, jednu sa

povrćem i jednu sa voćem.

 

Hranićete se zdravo a nećete se ugojiti.