UN dijeta

0
351

 

Ovo je veoma popularna, i što je najbitnije, efikasna dijeta.

Evo šta sve treba da znate o UN dijeti.

Ona traje 90 dana, a može i manje, ako pre ovog vremena dođete do željene težine. Ukoliko poštujete jednostavna pravila, možete da smršate i do 25 kg.

 

Ovo su pravila UN dijete:

  • postoje 4 različita dana
  • proteinski dan
  • skrobni dan
  • dan ugljenih hidrata
  • voćni dan

 

Ako ste već probali mesečevu dijetu ili viaminski dan, u UN dijete ćete uživati.

Ono što je razlikuje od drugih dijeta, jeste to što možete da određenog dana jedete slatkiše. Dane ne smete preskakati, postoji razlog zašto su dani poređani prema ovom rasporedu.

Svaki doručak je voćni. To je nekom monotono, posebno ako prvih 10 dana dijete ne vidite napredak. Ali nakon 10og dana vidite da ste izgubili 3-4kg.

Uvođenje čokolade je zaštita od alergija.

 

Od proteina je dozvoljeno da jedete:

  • meso
  • ribu
  • jaja
  • pasulj
  • živinu
  • mleko i mlečne proizvode
  • koštunjavo voće

 

Sledeće ugljene hidrate možete da uvrstite u jelovnik:

  • šećer (sve vrste)
  • krompir
  • pirinač
  • slatkiši
  • hleb
  • testenina
  • brašno

 

Skrobni dan:

  • sve vrste žitarica
  • mahunarke

 

Neki smatraju da ova dijeta ima jo-jo efekat, ali malo je takvih.

Sa druge strane, treba voditi računa i nakon završetka UN dijete, a ne da se „opustite“.